臉型 · 髮型

長臉適合的髮型

長臉是相對於寬度偏長的臉，額頭、顴骨、下顎的寬度差不多。它是圓臉的鏡像，建議也是鏡像：加橫向、減縱向。下面翻譯成具體的剪法，女生和男生各一組。

長臉是怎麼定義的

臉長除以顴骨寬約 1.62，明顯高於參考的橢圓臉 1.45。下顎除以顴骨約 0.80、額頭除以顴骨約 0.88，和橢圓臉一樣：寬度之間的比例是對的，只是整張臉比較長。在網格上，三停（髮際到眉、眉到鼻底、鼻底到下巴）都偏長，中停常常最長。

所以問題只在一個軸上。寬度之間沒有需要修正的，長度需要。對長臉有效的剪法，要嘛在兩側加寬度、要嘛用瀏海把一部分長度藏起來，或兩者都做。失敗的剪法做的是反面：在頂部堆高度，或讓直髮貼著臉頰垂下，把臉夾窄、再拉長。

長臉也很容易被過度診斷。高額頭或長下巴會讓一張橢圓臉「感覺」長，但比例其實沒過 1.5。臉型測試會量；如果報告是「橢圓偏長」，這篇要用得輕一點。

只有一條原則

橫向進、縱向出。兩側的寬度、從太陽穴開始的份量、波浪和捲、遮住一部分額頭的瀏海，都是加橫向或減縱向。頂部的高度、往後梳的油頭、長直髮、沒有瀏海的中分，都是反面。這正是圓臉那套建議把每個正負號都翻過來。

髮型一眼看完

表格可左右滑動，查看完整比較。

髮型	長什麼樣	它解決什麼
及肩波浪配八字瀏海	波浪從太陽穴往下，上面有瀏海	最完整的答案：兩側加寬、額頭縮短、又不會變成一條長縱線
眉上瀏海	直的或微碎，落在眉毛	比任何單一改動都更能縮短看得到的臉。唯一一個厚瀏海是優點的臉型
下巴齊或下顎齊鮑伯	下巴處一刀齊	圓臉該避開的鮑伯正是這張臉該考慮的——在底部加一條橫線
從顴骨開始的層次	從顴骨起，髮尾往外翹	把寬度放在臉需要的位置。往內彎的髮尾會把臉夾窄
捲髮或燙捲	兩側有份量，頂部保持平	兩側的份量對長臉是禮物。落在下顎的短捲髮特別好
深側分往一邊掃	頭髮掃過額頭	效果像瀏海。比中分好，中分會在已經很長的臉中央畫一條縱線
低而鬆的盤髮	盤在後頸，兩側放鬆	高而緊的丸子頭是這裡唯一要避開的盤法
頂部壓平的公主頭	頂部平，放下那半是波浪	別在頭頂加高度——那是長臉唯一不缺的東西

女生適合的髮型

及肩波浪配八字瀏海

對長臉最完整的答案。波浪從太陽穴往下加寬度；八字瀏海拿掉額頭兩三公分；及肩的長度讓頭髮不會變成一條長長的縱線。這頁只能帶走一款的話，帶走這款。

眉上瀏海

剛好落在眉毛的直瀏海或微碎瀏海，比任何單一改動都更能縮短看得到的臉。長臉是唯一一個「厚一點的瀏海是優點而不是風險」的臉型。邊緣剪軟一點，才不會像安全帽。

下巴齊或下顎齊的鮑伯

圓臉該避開的鮑伯，正是長臉該考慮的。下巴處的一刀齊在臉的底部加一條橫線，視覺上把長度收住。加上瀏海效果更好。

從顴骨開始的層次

修飾臉部的層次從顴骨開始，不是從下巴，把寬度放在臉需要的位置。髮尾往外翹而不是往內收；往內彎的髮尾會把臉夾窄。

捲髮或燙捲

兩側從上到下的份量對長臉是禮物。頂部保持相對平，兩側愛多蓬就多蓬。落在下顎的短捲髮特別好。

深側分往一邊掃

側分把頭髮掃過額頭，效果像瀏海：遮額頭、加斜線。比中分好，中分在一張已經很長的臉中央畫一條長長的垂直線。

低而鬆的盤髮

要盤起來的話，盤在後頸、兩側放鬆，臉邊留幾撮下來。高而緊的丸子頭是要避開的那種。

頂部壓平的公主頭

公主頭可以，前提是頂部壓平、放下的那半是波浪。別在頭頂加高度；那是長臉唯一不缺的東西。

男生適合的髮型

男生搜長臉髮型的量比中性詞還多，而且男生版的建議更嚴——因為近十年流行的男生髮型（高漸層、高頂部）是為圓臉設計的，放在長臉上正好幫倒忙。

經典側分，中等長度

頂部 5 到 8 公分往側邊梳，兩側用剪刀修、留一點份量而不是剃到皮。側分遮掉一部分額頭；厚一點的兩側補上寬度。這個臉型的標準答案。

質感瀏海往前推

短寸把頂部留略長、往前梳到額頭。瀏海縮短臉，往前的方向讓一切保持平。配低漸層或剪刀修的側邊，不配高剃的皮膚漸層。

稍長短寸配低漸層

頂部 8 公分帶質感，兩側低漸層、耳朵上方留厚。兩側多出來的份量正是臉缺的寬度。

中長塞耳後或側掃

全頭 10 到 15 公分，往側邊掃或塞耳後。兩側的長度加寬度；只要別放到頂部變成高度就好。避免整個往後梳平。

捲髮，讓它待著

自然捲不費力就加寬度。別讓頂部長高，讓兩側填滿。捲的瀏海是長臉最理想的配件。

鬍子的修法

鬍子把臉往下延伸，方向是錯的。要留的話，下巴修短、臉頰和下顎留滿，讓它加寬度而不是長度。又長又尖的山羊鬍是這個臉型最糟的選項。

該避開什麼，為什麼

頂部的高度。飛機頭、油頭、高聳的質感頂部、高丸子頭、頭頂拉蓬，全都加在本來就是問題的長度上。這是長臉的頭號錯誤。
中分長直髮。長臉兩側各掛一片垂直的簾子，把臉夾窄、再拉長。想留長，加波浪、改側分。
高剃的皮膚漸層。把兩側的寬度全拿掉，臉顯得更窄、也就更長。改要低漸層或剪刀修側邊。
沒有瀏海全部往後梳。整個額頭、整個長度全露出來。改往側邊掃。
超短瀏海。把大半額頭又露出來，縮短的效果沒了。眉上或更長。
男生：又長又尖的鬍子。把臉往下延伸。下巴修短。

如果你偏向另一個臉型

長偏橢圓（長寬比接近 1.5）：這篇用輕一點。瀏海還是有幫助，對高度的限制放鬆。看橢圓臉那篇。
長偏方 / 長方臉（下顎接近顴骨寬、帶角）：寬度和瀏海的建議照舊，加上下顎附近的柔化：波浪、往側邊掃的髮尾、避免和下顎齊平的直線。

比例怎麼自己量在六大臉型怎麼判斷。眼鏡的邏輯相同：鏡框上下高一點的款式縮短長臉，窄而扁的鏡框拉長它。

常見問題

你可能想問

長臉最適合什麼髮型？

能加寬度、把看得到的臉縮短的。女生是帶波浪的及肩中長髮配眉上或八字瀏海；男生是頂部中等長度往側邊梳（不是往上），兩側留得比緊漸層厚一點。原因在比例：長臉的長寬比大約 1.6，參考值 1.45，所以髮型要補寬度、拿掉長度。

長臉、長形臉、長方臉是同一種嗎？

接近到建議是一樣的。長臉指臉明顯比寬度長、額頭顴骨下顎寬度差不多；長方臉通常指同樣的比例配上比較方的下顎。兩者對髮型的需求相同：寬度和瀏海。如果下顎明顯有角，再加上方臉那套柔化的做法。

長臉該留瀏海嗎？

要，比任何臉型都該。瀏海遮掉一部分額頭，直接縮短看得到的臉長。眉上瀏海、八字瀏海、空氣瀏海都行。唯一要小心的是超短瀏海，它把大半額頭又露出來了。

長臉該避開什麼髮型？

頂部的高度，和貼著臉頰直直垂下的長直髮。兩者都把臉再拉長。男生的高飛機頭或油頭、女生的高丸子頭，是長臉最常見的錯誤；中分長直髮是第二個。

男生長臉最適合什麼髮型？

往側邊掃的款式，頂部中等長度、兩側留一點份量：經典側分、往前推的質感瀏海、或稍長的短寸。避開高漸層配高頂部的組合，那是拿掉寬度又加高度，正好和臉需要的相反。兩側留滿、下巴修短的短鬍子也有幫助。

更新於 2026-09-10

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是長臉，還是橢圓偏長？

差別只在一個比例的幾個百分點，但建議會不一樣。掃描器從照片量出你的長寬比，告訴你落在線的哪一邊。

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